Gut gebettet - so wichtig sind Matratze, Bettgestell und Bettwäsche für einen gesunden Schlaf

Der gesunde und ungestörte Schlaf ist Gold wert. Nicht nur, dass unser Körper den Schlaf dringend benötigt, um währenddessen wichtige Energien und Akkus für den kommenden Tag wieder aufladen zu können. Auch die Tatsache an sich, dass wenn wir gut ausgeschlafen sind, den Tag voller Tatendrang meistern wollen und auch können, uns wohl und vital fühlen, ist wichtig für unser Wohlbefinden.

Schlafmangel auf Dauer macht bekanntermaßen krank und lässt unsere Nerven blank liegen. Zudem gerät bei Schlafmangel der gesamte Stoffwechsel aus dem Ruder und führt zu Konzentrationsschwächen und anderen Begleiterscheinungen, die unseren Gesundheitszustand stark beeinträchtigen und sogar gefährden können. Umso wichtiger ist es also, dass wir in den gesunden Schlaf überhaupt finden können. Dazu steht das Bett im Fokus und alles, was dazu gehört. Von dem Bettgestell an sich angefangen, über das Lattenrost, die Größe des Bettes, die Höhe und auch die Form des Bettes und wie und wo es genau aufgestellt ist. Des Weiteren sind die jeweilige Wahl der Matratze wichtig für einen geruhsamen und erholsamen Schlaf, wie aber auch das Bettzeug an sich.

Das Bett an sich

Jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Geschmack und auch Vorstellung, wie genau das Bett, der Schlafplatz überhaupt aussehen soll. Und das ist auch gut so, denn aus dem Bauch heraus entscheidet man sich oftmals zunächst fürs richtige Bett. Soll es hoch im Einsteig sein, oder eher direkt in Bodennähe stehen? Oder sollte es sehr breit, luftig und ausladend sein, oder doch eher mit einer guten Umrandung und Abgrenzung vielleicht? Während nämlich die Einen das freizügig geschnittene Bett ohne Fußteil und Kopfteil lieben, wie etwa die asiatischen Futtonbetten beispielsweise, möchten sich andere lieber in eine Art Höhle verkriechen können, die unten und oben und manchmal sogar auch seitlich eingerahmt ist. Auch die Höhe des Bettgestells an sich ist ausschlaggebend fürs Wohlbefinden. Die Einen möchten einen hohen Einstieg, wie etwa bei den Boxspring-Betten es der Fall ist, andere lieben das bodennahe liegen. Sicherlich spielt hier auch das jeweilige Alter eine Rolle, denn das Aufstehen vom Boden fällt mit zunehmenden Alter immer schwerer und ist meist eher etwas fürs jüngere Semester. Während die hohen Boxsping-Betten dann bei den anderen Semestern deutlich beliebter ist. Fakt ist, dass jeder sein ganz persönliches Bett für sich selbst aussuchen sollte und sich dabei viel Zeit nehmen muss. Schließlich verbringen wir ein halbes Leben im Schlaf und im Bett.

Die Matratze

Die richtige Matratze zu finden, ist nicht einfach und meist ist ein wiederholtes Probeliegen in den Fachgeschäften einfach ein Muss, um fündig zu werden. Denn hier entscheiden zum Einen das jeweilige Körpergewicht der Person, wie auch die Schlafgewohnheit oder auch Liegegewohnheit über die passenden Matratzen. Und: Währen der eine lieber möglichst weich liegen möchte, bevorzugt ein anderer eher das härter Modell. Auch die unterschiedlichen Materialien sind ausschlaggebend und sollten zur Liegegewohnheit passen. Denn der Seitenschläfer, oder Rückenschläfer benötigt meist eine andere Matratze, als der Bauchschläfer. Dennoch: Es kommt oftmals ganz anders, als gedacht und man entscheidet sich mitunter oftmals für eine Matratze am Ende, von der man zu Beginn niemals angenommen hätte, dass sie die richtige ist. Wichtig: Beim Kauf einer Matratze sollte man nicht am falschen Ende sparen. Denn schließlich nutzt man sie über einen meist sehr langen Zeitraum und dann sollte sie schon einer wichtigen Investition fürs Leben gleichgestellt werden.

Auch der Matratzenschutz sollte hier zum Zuge kommen. Denn er ist dafür da, dass die hochwertige Matratze auch möglichst gut geschützt wird und ebenfalls dazu beitragen kann, dass die jeweiligen Eigenschaften der Matratze noch einmal untermauert und unterstützt werden. Auch hier ist die Auswahl groß und unter Matratzenschutz24.net beispielsweise, findet man jede Menge verschiedener Modelle.

Lattenrost und Bettwäsche

Um einer allergischen Bereitschaft schon zu Beginn den Wind aus den Segel nehmen zu können und auch aus Sicht des Tierschutzes, ist es nicht verkehrt, möglichst Bettwäsche auszusuchen, die nicht mit Daunen bestückt ist. Es gibt mittlerweile eine große Auswahl an alternativen Füllstoffen für Kopfkissen-Inlays und Bettdecken. Atmungsaktiv sollte es sein, leicht waschbar und dennoch gut wärmen. Am besten leichte Bettwäsche für den Sommer aussuchen und für den Winter etwas dickere Decken nutzen. Auch die Wahl des Lattenrostes sollte gut überlegt sein. Denn die Schlafgewohnheiten, wie auch die jeweiligen Liegepositionen müssen dabei berücksichtigt werden, wie auch die einzelnen Möglichkeiten, wie und wo das Rost letztlich eine gute Flexibilität aufweist und nach Belieben verstellbar ist. Denn auch hier kann sich im Laufe des zunehmenden Alters die Liegegewohnheit ändern und wenn das Rost dann jeweils anpassbar ist, umso besser.