Wie regelmäßige Me-Time das Leben verändern kann

Unsere Welt nimmt gefühlt täglich an Geschwindigkeit zu. Aber nicht nur unsere Internetverbindung, die Autos und Züge nehmen an Fahrt auf, sondern auch unser Leben. Wir müssen immer mehr Dinge in kürzester Zeit erledigen, müssen ständig verfügbar sein und in den Turbo Modus schalten. Häufig fällt erst zu spät auf, dass etwas ganz Entscheidendes dabei auf der Strecke bleibt: wir selbst.

Anstelle von Selbstliebe und Ausgeglichenheit steht Stress auf dem Programm. Eine Studie der Betriebskrankenkasse Pronova zeigte beispielsweise, dass 61 % der Befragten einen Burn-out fürchten. Doch statt zu versuchen, Stress im Außen zu reduzieren, gibt es einen Weg, der besonders erfolgversprechend ist und zahlreiche Vorteile bereithält. Die Rede ist von Me-time und wie diese ihr Leben verändern kann, verrät dieser Artikel.

Kommen Sie durch Me-Time bei sich an

Me-time bedeutet, sich bewusste Zeit nur für sich selbst einzuplanen. Eine Stunde am Tag oder ein Wochenende im Monat? Jeder hat ganz eigene Ansprüche und Bedürfnisse, auf die es einzugehen gilt. Es geht darum, sich selbst die gleiche Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken, die Sie auch Ihrem Partner geben würden.

In dieser Zeit können Sie sich selbst besser kennenlernen und wieder eine Verbindung zu Ihrem Körper aufbauen. Dabei spielt es keine große Rolle, ob Sie eine Yoga-Einheit planen, einem Hobby nachgehen oder sich mit Sexmaschinen verwöhnen. Das Wichtigste ist, dass Sie sich in den Mittelpunkt stellen und diese Zeit allein Ihnen gehört.

Je häufiger Sie sich Auszeiten in unterschiedlichen Formen gönnen und Zeit mit sich verbringen, desto mehr Vorteile offenbaren sich:

• Selbstliebe: Wenn Sie sich immer wieder zeigen, dass Sie wichtig sind, fördert dies Ihre Beziehung zu sich selbst und die Selbstliebe. Gleichzeitig lernen Sie so, mehr auf sich selbst zu hören und Wege einzuschlagen, die Ihnen guttun.
• Selbstbewusstsein: Mit der Zeit lernen Sie, Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen und zu respektieren. Dies pusht das Selbstbewusstsein, denn nun wissen Sie besser, wer Sie sind und können stolz darauf sein.
• Selbstreflexion: Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um über Ihre Erfahrungen, Gefühle und Handlungen nachzudenken. Dies hilft Ihnen, Muster zu erkennen, aus denen Sie lernen können, und ermöglicht es Ihnen zu wachsen.

Stressreduktion im Alltag

Die zunehmende Geschwindigkeit und ständige Erreichbarkeit lassen unseren Stresspegel in die Höhe schießen. Und während Eustress (positiver Stress) uns motivieren und antreiben kann, ist chronischer Distress (negativer Stress) schädlich für unsere Gesundheit.

Wenn Sie das Leben durch regelmäßige Me-Time-Pausen jedoch etwas ausbremsen, nehmen Sie Druck und Geschwindigkeit aus dem Alltag. Der Vorteil? Sie lassen den Stress an sich vorbeiziehen und ergreifen gleichzeitig Maßnahmen, um Ruhe und Entspannung zu finden.

Die Folge ist, dass Sie mit mehr Ausgeglichenheit durch das Leben gehen. Sie schaffen es leichter, eine Balance zwischen Arbeit und Berufsleben zu finden, haben stets einen klaren Kopf und sind kreativer.

Das bedeutet also, dass die kleinen Auszeiten, anders als viele denken, nicht unsere Zeit stehlen, sondern uns dabei unterstützen, effektiver und fokussierter zu sein. Und das mit weniger Stress und weniger Risiken für unsere Gesundheit.